وبلاگ کوه نوردی و صعودهای ورزشی گل کوه

پاییز امسال برای دومین بار تعدادی کوه نورد از سمت نپال برای ایجاد مسیری جدید بر چوآیو تلاش خواهند کرد، زمستان سال گذشته دو تیم نپالی که در انتها به یک تیم تبدیل شدند تلاشی ناموفق به دلیل دشواری مسیر، شرایط جوی بد و پایان فصل زمستان داشتند، تیم نخست، پایونیر ادونچر به سرپرستی مینگمادورچی از سمت روستای Thame تا ارتفاع 7770 متر و تیم جلجه شرپا از سمت یال جنوب شرقی تا ارتفاع 7900 متر پیشروی داشتند.امسال پایونیر ادونچر که مورد حمایت مینگماجی می باشد مجددا برای این برنامه اعلام آمادگی کرده و مدعی شده که هشت کوه نورد خارجی در کنار 18 کوه نورد و خدمه نپالی این برنامه را اجرا خواهند کرد. نپالی ها تا دو یا سه روز آینده وارد کمپ اصلی خواهند شد و کوه نوردان خارجی 20 سپتامبر وارد نپال خواهند شد تا پس از اخذ مجوز به نپالی ها ملحق شوند. در میان نپالی ها سانوشرپا و مینگمادورچی شرپا نیز دیده می شوند.کشور چین از زمان شروع کرونا مرزهای خود را به روی کوه نوردان بسته بنابراین ایجاد یک مسیر از سمت نپال، می تواند سختگیریهای مداوم چینی ها را خنثی سازد اگرچه ظاهرا مسیرهای احتمالی بسیار دشوار است و شاید مناسب صعودهای تجاری نباشند.منبع خبر وبلاگ کوه نوردی و صعودهای ورزشی گل کوه...

دنالی میلر از سایت climbingدر ابتدای سنگنوردی تا 30 گیره دست و پا را حفظ می کردم اما همان آن، تعدادی بودند که تا 60 گیره را حفظ بودند، در حالیکه مهارتهای حفظ کردن من در طول زمان به آرامی بهبود می یافت دریافتم که چندان از حد متوسط فراتر نمی روم، چه کسی هنگام صعود زمان و انرژی لازم برای تمرین ذهنی را دارد؟ کم کم به تبلیغات اینستا و فیس بوک علاقمند شدم، آنهایی که مدام دم از تقویت حافظه می زدند. نتیجه بررسی های طولانی من از این تبلیغات شاید تجربه ای باشد برای شما :بیش از شش دهه از عصر نوتروپیک می گذرد که به معنی بهبود دهنده ادراک و حافظه است اما معنی تحت الفظی آن "به چالش کشاننده ذهن" است. داروهایی که ادعا می کنند ابهام را از ذهن دور می کنند و حافظه را بهبود می بخشند. خلاقیت را تقویت و در عین حال تمرکز شما را افزایش می دهند. ایده تقویت ذهن نخستین بار در سال 1960 ابداع شد، زمانی که یک دانشمند رومانیایی به نام کرنلیو جورج در تلاش بود که دارویی برای خواب بهتر تولید کند. جرج بعد از آنالیز این دارو متوجه چیزی ساختارشکنانه شد. داروی او که امروز به نام "پیراستام" شناخته می شود، پس از مصرف یک ماهه توسط بیماران، به میزان قابل توجهی منجر به بهبود حافظه می شد، بر اساس این نتیجه جورج اصطلاح نوتروپیک را ابداع کرد.به حال برگردیم و وارد سایت هایی مانند Luminosity شویم و یا فیلم هایی مانند Limitless را تماشا کنیم . با تاسف عمیق فلیکس هاسلر فوق دکترای دانشکده ذهن و مغز برلین، دانشگاه هومبولت گفته که همین یک هفته پیش رسانه ها گزارشی هیجان انگیز در مورد ارتباط نتایج علوم اعصاب نه تنها برای پزشکی بلکه در معنای کلی تر برای زندگی را منتشر کرده اند.ادعای این رسانه ها چیست؟ آیا داروی معجزه آسایی وجود دا وبلاگ کوه نوردی و صعودهای ورزشی گل کوه...

کریستین هریلا کوه نورد نروژی در همراهی با پاسداوا و داوا اونگجو بعدازظهر امروز برفراز ماناسلو دوازدهمین قله از پروژه صعود سرعتی به تمامی هشت هزارمتری ها ایستاد، او برای تکمیل پروژه خود فقط مجوز کشور چین برای چوآیو و شیشاپانگما را لازم دارد، سه کوه نورد یاد شده در کمتر از پنج ماه دوازده قله را در کنار هم صعود کرده اند. سانوشرپای 48 ساله نیز امروز ماناسلو را برای چهارمین بار صعود کرد. سانو تنها فردی است که تمامی هشت هزارمتری ها را برای دومین بار صعود کرده اما اولین بار است که قله واقعی را صعود می کند. با آرزوی موفقیت برای ایرانی های مقیم کمپ اصلی ماناسلو بویژه ملیکا خلیلی عزیز در صعود موفق و بازگشتی ایمن از این قله.منبع خبر وبلاگ کوه نوردی و صعودهای ورزشی گل کوه...

بهترین سنگنورد دنیا فلسفه خود را در باره رژیم غذایی و تغذیه به اشتراک گذاشته، چیزهایی که به او در پشت و روی صحنه نیرو می بخشد.ماریسا مایکل مصاحبه کننده با آدام اوندرا از Climbing برای کتاب جدید خود "تغذیه برای سنگنوردان" مطالب خوبی دریافت کرده "سوخت برای صعود"اگرچه لزومی ندارد ولی در اطلاع از برنامه تغذیه او لازم است که به اختصار عملکرد او یادآوری شود. اوندرا کسی است که در 13 سالگی 5.14d صعود کرد و اولین 5.15d جهان را ایجاد کرد، اولین و تنها فلش 5.15a و صعود بیش از شصت 5.15، بطور گسترده ای بهترین سنگنورد تمامی دوران شناخته شده، در مسابقات جام جهانی نیز 21 مدال طلا، 10 نفره و 4 برنز کسب کرده و همچنین در سال 2015 دومین صعود "داوون وال" 5.14d در ال کاپیتان را انجام داد که دشوارترین مسیر بیگ وال جهان شناخته شده. پس هر چیزی که او می خورد باید کارساز باشد، شاید بتوان از او یادگرفت و سطح خود را ارتقاء داد.- آیا معتقدید که تغذیه و هیدراتاسیون (آبرسانی) نقش مهمی در سنگنوردی و تمرین دارد؟- بله قطعا، احساس من این است که تغذیه مناسب کمک می کند تا سختکوش تر تلاش کنم، به ویژه ریکاوری را سریع تر می کند، در واقع وقتی تمرین میکنم احساس می کنم که تغذیه حتی از زمانی که در حال صعود هستم اهمیت بیشتری پیدا می کند.هیدراتاسیون: این موضوعی است که کاملا بدیهی است، من باید زیاد بنوشم و بیشتر آب می نوشم. با پیروی از طب چینی من مقدار زیادی آب گرم می نوشم، هضم آن برای بدن آسان تر است و مقدار زیادی چای گیاهی و چای سیاه مصرف می کنم، بخصوص صبح ها.- چه چیزی را برای تغذیه خود مهم می دانید؟- از همه بیشتر سرعت ریکاوری برای من مهم است، تغذیه مناسب چیست؟ البته نظرات بسیار متفاوتی وجود دارد، من آزمایش های زیادی انج وبلاگ کوه نوردی و صعودهای ورزشی گل کوه...